Групповые фитнес-программы представлены различными направлениями. У каждого вида тренировок есть разные степени интенсивности, подходящие людям с разной физической подготовкой. Тренировки полезны людям, страдающим ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, ожирением, артритом и депрессией. Укрепление сердечно-сосудистой системы – не единственное достоинство аэробных нагрузок. Кроме этого, вы получаете заряд бодрости и энергии, снижается утомляемость. Аэробные упражнения увеличивают продолжительность и качество жизни, а в сочетании с диетой – это оптимальное средство снижения веса. Зал оснащен современным оборудованием и инвентарем. Инфракрасная сауна дополнит тренировку и сделает ее более эффективной.
Описание занятий:
АБТ (сила) – силовой класс, направленный на проработку основных групп мышц.
Bums+Press Attack - силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса.
Power Mix – силовой тренинг высокой интенсивности, направленный на укрепление мышечного скелета с использованием различного вида оборудования (BodyBar, Bosu. Gymstick, гантели, мячи, амортизаторы).
Interval – чередование аэробных и аэробно-силовых интервалов с использованием степ-платформы и другого оборудования.
MT(Muscle toning) – эффективный силовой класс на развитие всех крупных мышц с использованием различного оборудования даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело.
Mind&Body (разумное тело) – комплекс упражнений на мяче и с мячом. Направлен на проработку женских «проблемных» зон, развитие равновесия, коррекцию осанки.
Функциональный тренинг – весёлый, динамичный, высокоинтенсивный тренинг, направленный на тренировку и развитие координации, мышечной силы, выносливости, баланса и гибкости.
Hot Iron – жиросжигающая фитнес-программа, направленная на приобретение силовой выносливости и формирование красивого тела. Применяются мини-штанги.
Pump-аэробика — это смесь бодибилдинга и аэробики, и в этом ее отличительная особенность от других видов фитнеса. На тренировках, проходящих под заводную музыку, используются силовые упражнения и штанги, а также элементы обычной аэробики. Этот вид фитнеса объединяет в себе мужской и женский вид спорта, поэтому подходит как мужчинам, так и женщинам.
Coretraining – достигнуть максимального результата в минимальный период поможет новый тренинг на Core платформе. Чередование кардио и силовой нагрузки на неустойчивой поверхности приводит к проработке глубоких мышц – стабилизаторов и к интенсивному сжиганию калорий.
Фитбол – щадящая, но эффективная фитнес-тренировка с использованием эластичного мяча.
Step-хореография – совокупность хореографии и силового класса с использованием степ-платформы.
Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
Фитнес-Yoga – система физической, умственной и духовной тренировки. Позы (асаны) заставляют двигаться в самых различных направлениях, и это, в сочетание с дыханием, стимулирует работу не только мышц и суставов, но и пищеварительной и эндокринной систем, от которых зависит наше здоровье. Одно из главных достоинств йоги в том, что заниматься ею и получать пользу может человек любого возраста и уровня подготовки.
Хатха-йога – направление йоги, систематизированное Свами Сватмарамой (автором трактата «Хатха Йога Прадипика») в XV веке. Хатха-йога представляется Сватмарамой как путь к раджа-йоге, система подготовки физического тела для сложных медитаций.
Stretching (растяжка) – тренинг направлен на расслабление и растяжение основных групп мышц.
Port De Bras – направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга.
Pilates – специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки.
Калланетик – силовой класс, активизирующий работу глубоких мышц. Гимнастика учит чувствовать и контролировать своё тело, улучшает физическое и душевное самочувствие.
Soft (мягкий фитнес) – мягкий вид фитнеса средней интенсивности.
Спасибо, теперь вы будете в курсе всех новостей СК "Нептун".
Информация будет направлена на Ваш адрес электронной почты.
Произошла ошибка. Попробуйте позже или позвоните по контактному телефону.
